Revolucionário! A Dieta de 3 dias que realmente funciona!

 

O que fazemos quando ouvimos sobre uma dieta que reivindica que é possível perder 5 quilos em 3 dias? Nós franzimos a testa em total descrença.

A dieta de 3 dias é uma das poucas dietas que passou pelo teste do tempo e ainda está no mercado até hoje. Contudo, não é porque algo ainda está em moda, desafiando o tempo, que não tem um aspecto negativo ou que tenha algo de muito bom.

Também conhecida como a Dieta Militar, este plano de 3 dias é bastante rígido. Define que você deve seguir um plano incrivelmente restrito de calorias abaixo de 1.000 durante três dias consecutivos, com uma parada de 4 a 5 dias.

Como funciona?

Restringindo a ingestão diária de calorias para uma quantidade menor que 1.000 durante 3 dias seguidos, a dieta reivindica que você acelera seu metabolismo, queimando gordura e perdendo peso rapidamente.

Nestes 3 dias você segue um plano rigoroso de refeições que os criadores aconselham não abandonar se quiser realmente alcançar os melhores resultados.

O plano da dieta de 3 dias:

Algo que deve saber sobre a dieta de 3 dias é que ela não vai funcionar se você não persistir e seguir à risca o cardápio. Portanto, isso significa observar rigorosamente as porções e a dieta recomendada, além dos meios de consumo dos alimentos, mesmo que não esteja sentindo fome.

Dia 1

Café da manhã.

1 Caneca de café preto, com 1 ou 2 colheres de adoçante sucralose.

½ fruta do tamanho de uma laranja grande ou duas fatias de melancia, ou até mesmo suco natural.

1 Fatia de torrada sem manteiga e sem geleia.

Almoço

140 gramas de atum

1 Fatia de pão torrado sem manteiga.

1 Caneca de café preto ou chá, com 1 ou 2 colheres de adoçante sucralose.

Jantar

80 gramas de qualquer tipo de carne magra (branca ou vermelha)

140 gramas de vargem

110 gramas de cenoura

1 Maçã

110 gramas de sorvete de creme

Dia 2

Café da manhã

1 Caneca de café preto ou chá, com 1 ou 2 colheres de adoçante sucralose.

1 Ovo cozido

½ Banana

1 Fatia de torrada sem manteiga ou geleia

Almoço

220 gramas de queijo tipo cottage ou 140 gramas de atum.

8 biscoitos de água e sal.

Jantar

2 gomos de linguiça magra

80 gramas de brócolis ou repolho

60 gramas de cenoura

½ Banana

60 gramas de sorvete de creme

Dia 3

Café da manhã

1 Caneca de café preto ou chá, com 1 ou 2 colheres de adoçante sucralose

5 biscoitos de água e sal

30 gramas de queijo cheddar

1 Maçã

Almoço

1 Caneca de café preto ou chá, com 1 ou 2 colheres de adoçante sucralose

1 Ovo cozido

1 Fatia de torrada

Jantar

140 gramas de atum

110 gramas de cenoura

140 gramas de couve flor

170 gramas de melão

60 gramas de sorvete de creme

Obs: Em todas as refeições, é permitido beber até 4 copos de bebida sem gás e não calórica. O recomendado é beber água.

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